根据发表《Current Biology》期刊上的一项研究，手机夜间模式可能会让人体保持清醒，对昼夜规律有负面影响。 研究小组用实验鼠进行了试验，试验表明，夜间模式的暖黄色光像白天的光线并会唤醒机体，对睡眠有不好的影响，带来的坏处比好处多。研究显示，在刺激人体生物钟方面光线的明亮水平比颜色更重要，而在同等暗淡的亮度下，蓝色比暖黄色更令人放松。当然这项研究的对象是小鼠，而小鼠是不使用手机的。