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穿过窗户的阳光不能帮助人体产生维生素D

科学
ai (3896)发表于 2019年02月26日 15时58分 星期二
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阳光不能为你提供维生素D,而是人体暴露在阳光的紫外线下触发了维生素D 合成。但阳光包含了两种紫外线:紫外线A 和紫外线 B,其中只有紫外线 B 能触发维生素D 合成。一个人一天只要暴露在阳光下 10 分钟就能产生足够的维生素D,但待在玻璃窗内你无法照射到足够的紫外线 B,因为玻璃会屏蔽紫外线 B,在车内或玻璃窗关着的室内,你会照射到更多的有害的穿透力更强紫外线A。除了阳光,食物也能提供维生素D。