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研究认为每天一分钟的剧烈活动有助于延寿

科学
Wilson (42865)发表于 2022年12月13日 17时59分 星期二

来自穹顶之下
对于不喜欢运动或去健身房的人来说,一个好消息是,一项新的研究发现,在日常工作中,只需三到四次一分钟的呼吸急促运动就能大大降低过早死亡的风险,尤其是心血管疾病导致的过早死亡。这是第一个准确衡量研究人员所谓的“剧烈间歇性生活方式体育活动”(VILPA)对健康益处的研究。VILPA 是指我们每天进行的短时间的剧烈运动(最多一到两分钟)。研究人员发现,每天只需三到四次一分钟的 VILPA 运动,就可以将全因和癌症相关的死亡率降低 40%,并将心血管疾病相关的死亡率降低 49%。大多数 40 岁以上的成年人没有定期锻炼或运动,这项研究揭示了偶尔的体育活动可以带来巨大益处。


https://www.nature.com/articles/s41591-022-02100-x
http://www.ebiotrade.com/newsf/2022-12/20221209041325937.htm