冬季很多人都不愿意早起，这也许不是因为懒。最新研究显示，在寒冷的季节我们可能需要更长时间的睡眠。REM（快速眼动）睡眠与生物钟直接相关，而生物钟受光照变化影响。研究人员发现，REM 睡眠在冬季比夏季长 30 分钟。即使城市人口睡眠经常受到干扰，冬季的 REM 睡眠仍然比夏季长。研究人员表示，如果研究发现在有健康睡眠的人身上复现，这将首次证明我们需要根据季节调整睡眠习惯。

https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2023/feb/17/humans-may-need-more-sleep-in-winter-study-finds