根据发表在《New England Journal of Medicine》期刊上的一项研究，锻炼能显著降低结肠癌的复发和死亡风险。相比不要求运动的对照组，锻炼组的结肠癌复发、新发癌症或八年内死亡的风险降低了 28%。研究人员发现，锻炼的好处在一年之后就体现出来了，并且会随着时间的推移而加强。在锻炼组中，无癌症复发的五年生存率达到 80.3%，对照组为 73.9%。锻炼组八年总生存率 90.3%，对照组 83.2%。研究期间锻炼组死亡 41 人，对照组死亡 66 人。锻炼组参与者可以进行任何喜欢的休闲有氧运动。他们的运动量并不高，每周三到四次 45-60 分钟的快走或三到四次 25-30 分钟的慢跑，这些就足以提高他们的生存率。

www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa2502760
Ars:Colon cancer recurrence and deaths cut 28% by simple exercise, trial finds