英国一项研究显示，每天使用社交网络超过三小时的青少年更有可能晚于晚上 11 点睡觉，且更可能在半夜醒来。由英国格拉斯哥大学进行的研究指出，每三个 13 至 19 岁的青少年当中就有一个受影响，而每五个青少年当中就有一个每天有五小时花在使用 Instagram、WhatsApp 和 Facebook 等社交软件上。研究人员表示，13 至 15 岁的青少年可能因为使用手机而导致睡觉时间延迟。该项研究对 1.2 万名青少年进行了调查，发现要让他们离开手机可能 “非常有难度”，因为这个年龄段正是独立自主意识越来越强的阶段，与朋友保持联络成为尤其重要的事。非常频繁地使用社交网络（每天 5 小时或以上）的青少年，在上学日较晚入睡或在非上学日晚于午夜入睡的几率，比每天使用 1 至 3 小时的人高大约 70%。研究报告发表在《BMJ Open》期刊上。