夜间模式无助于改善睡眠质量

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WinterIsComing (31822)发表于 2021年05月07日 15时53分 星期五
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杨百翰大学的研究人员发现,减弱蓝光的夜间模式无助于改善睡眠质量。研究报告发表在《Sleep Health》期刊上。今天的移动设备通常都支持夜间模式,旨在通过减少屏幕产生的蓝光,让用户能更好的入睡。在研究中,167 名年轻成年人被随机分成三组:一组在睡觉前不用 iPhone,一组在睡觉前玩手机但不开夜间模式,还有一组开夜间模式。结果显示在三种情况下睡眠结果没有显著差异。睡觉前不玩手机的人睡眠质量有所改善,但开不开夜间模式没有显著影响。