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短暂离开社交网络能让你更快乐焦虑更少

互联网
WinterIsComing (31822)发表于 2022年05月17日 18时13分 星期二
来自血之遗产
巴斯大学的研究人员在《Cyberpsychology, Behavior, and Social Networking》期刊上报告了他们做的一个十分简单的实验:研究人员招募了 154 名平均年龄 29.6 岁的志愿者,随机分为停止使用社交媒体(主要为 Facebook、Twitter、Instagram 和 TikTok)一周的干预组和无任何要求的对照组。一周之后,干预组在幸福感、抑郁和焦虑等指标上显著好于对照组。研究人员进一步发现,减少在 Twitter 和 TikTok 上花费的时间能小幅度改善抑郁和焦虑,而完全放弃社交媒体则能取得最大的效果