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锻炼无法抵消低质量饮食的负面影响

科学
WinterIsComing (31822)发表于 2022年07月22日 23时56分 星期五

来自生命之书
一项研究发现，增加锻炼无法抵消低质量饮食的负面影响。高质量饮食指的是每天至少五份水果蔬菜，每周两份鱼，少吃红肉尤其是加工肉。研究发现，相比食用低质量食物且不活动的人，食用高质量饮食且高水平锻炼的人所有死亡风险低 17%，心血管疾病死亡风险低 19%，特定癌症死亡风险低 27%。研究人员建议人们坚持食用高质量饮食。