根据发表在 PNAS 期刊上的一项，如果你花了太长时间去制定如何省钱如何锻炼如何...之类的自我控制，你的大脑会精疲力竭，产生类似睡眠的活动。研究表明，就像肌肉因过度劳累而变弱一样，额叶皮层的某些部分，即负责注意力、计划、解决问题、自我控制和情绪调节等执行功能的大脑区域，会因使用而变得疲劳。研究人员在新研究中发现，在从事需要自我控制的任务后，额叶皮层不仅变得不那么活跃，而且可能进入一种类似睡眠的状态。“这种现象被称为局部睡眠，当大脑的某些部分在完成某些任务后感到疲劳时，就会发生这种情况……它们开始表现出典型的睡眠状态的脑电波，但这种情况发生在我们还醒着的时候。”这项工作表明，对人类大脑来说，发挥自我控制是一项艰巨的任务；一天中使用的这种资源越多，一天结束时剩的就越少。研究人员建议为了避免认知疲劳需要多多休息。

https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.2404213121
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