发表在《BMJ Mental Health》上的一项研究发现，人们在早上往往心理状态最好，幸福感最高，更能面对接下来的挑战。该研究在2020年3月至2022年3月的新冠大流行期间从49218名英国成年人中收集了超过一百万条心理测量数据，分析了心理健康和幸福感在一天中的变化模式。数据分析揭示了心理健康和幸福感在一天中的变化模式。人们通常在早晨醒来时感觉最好，而在午夜时分感觉最差。具体来说，人们的抑郁和焦虑得分在早晨最低，在午夜最高。幸福感、生活满意度、价值感得分在早晨最高，午夜最低。而孤独感则相对稳定，全天变化较小。研究还发现，一周中不同日子对心理健康与幸福感存在影响，但显著性不如一天中的变化来得高。周末的心理健康和幸福感变化比工作日更大。幸福感、生活满意度和生活价值感在周一和周五比周日更高，幸福感在周二也更高。研究者们还验证了季节的影响。

BMJ Mental Health：Will things feel better in the morning? A time-of- day analysis of mental health and wellbeing from nearly 1 million observations
澎湃 “一日之计在于晨”：研究表明早上幸福感最高