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研究发现睡眠时间低于六小时会影响学习成绩
大学可能是年轻人第一次可以自由支配时间,而学业、社交甚至睡眠都在竞争有限的自由时间。通过让大学生在手腕上佩戴 Fitbit 设备记录睡眠时间,研究人员发现学生的平均睡眠时间是 6.5 小时。研究人员还发现,睡眠不足 6 小时的学生成绩明显下降,每减少一小时睡眠期末 GPA 分数降 0.07。研究人员称,睡眠不足的负面影响是难以消除的,它会持续存在,五到九周后睡眠不足可能会影响学生在课堂上的学习能力。
https://www.cmu.edu/dietrich/news/news-stories/2023/february/creswell-sleep.html
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